失恋回避 攻略 失恋回避6

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大家好，这是第一心理学课。今天我们来谈谈如何用心理学缓解失恋的痛苦。心理学家曾经提出猜测，利用大脑的一些操作机制，帮助我们更好地理解我们在想什么，理解大脑的操作模式，以便更快地克服分手，因为我们不禁想到前任带来的痛苦。然而，由于现代心理学对失恋和大脑关系的研究不多，这一猜测尚未得到证实。

婚姻领域的一位作者菲舍曾经做过一项关于恋人的心理研究，旨在了解大脑在恋爱过程中发生了什么变化，从而更好地帮助我们摆脱分手的痛苦。

菲舍利用神经科学技术招募了20名恋爱志愿者——FMRI，研究这些人在想到他们的对象时的大脑状态。在这20个人中，有16个人即将失恋或低恋，这样他们就可以观察到他们陷入爱和失恋的神经过程。

实验结果表明，当向志愿者展示他们仍然爱的人的照片时，他们的大脑会表现出高度激活的状态FMRI图像上会显示明显的颜色。

具体来说，当这些人看到恋爱对象的照片时，他们的下丘脑会产生大量的多巴胺释放，并将释放的多巴胺发送到大脑的其他区域。众所周知，多巴胺是一种神经递质，可以让我们感到快乐。

这些感觉都是浪漫爱情的表现。当你爱上一个人时，当你想到对方时，你会感到温暖和快乐。对你来说，他的一切都很美好他的信息、住所、城市等都很特别。

这些东西都能触发你大脑中的多巴胺释放，仿佛你对他上瘾了一般。然而，对于失恋的人来说，当你想到这个人时，仍然会引起大脑中多巴胺的释放，让你忍不住不去想他、难以放手。

然而，对于这种反应倾向，菲舍认为，虽然我们无法控制自己的生理反应，但当我们坠入爱河时，大脑会释放多巴胺。然而，我们可以以某种方式影响释放过程。为了验证这一猜测，她进一步做了下一个实验。

我们的实验者在屏幕上显示一个数字，比如3685，然后让志愿者从这个数字开始，以15的增加量向后计数。 菲舍解释说：这样，大脑功能激活区就可以被迫离开与爱有关的地方，转化为向后计数的地方。

此外，实验结果发现，当志愿者转移注意力去做这些事情时，大脑之前激活的区域不再释放多巴胺，这种反应倾向得到了有效和及时的阻止。

这个神经科学实验激励了我们，当我们失恋时，我们不想忍受想到那个人的痛苦和折磨。我们可以试着把注意力转移到一些不相关的事情和任务上。比如下棋，玩游戏，出去跑步，购物等等。这些方法可以平静我们原本活跃的下丘脑，不再释放多巴胺激活区域。

这个实验启发了那些失恋的人，当你想忘记一个人时，你应该潜意识地避免，这会让你想起前男友的线索。如果你不想忍受分手的痛苦，你应该呆在一个不会触发你想要避免的记忆的环境中，比如前男友的照片、联系方式等等。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《认知心理学导论》

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